Как бороться со страхом летать на самолетах? Аэрофобия и нормальная защитная реакция организма

Внимание Компания «Центр Услуг» предлагает универсальный сервис для поездок и путешествий. С нами Вы легко сможете купить билеты на поезд по России, СНГ и Европе, билеты на самолет более чем от 200 авиакомпаний, билеты на паром по ценам перевозчиков, билеты на автобус по Европе, России и СНГ или заказать тур в любую страну мира. У нас можно заказать оформление виз без очередей с минимальной затратой времени, а также всем нашим клиентам предоставляется скидка на заказ такси.
Услуги и консультации по всем нашим предложениям доступны по телефону 007 или +7(812) 331-92-91.

 

Стремительные темпы современного образа жизни требуют от нас экономить время, чтобы везде успевать. С этой точки зрения авиаперелеты - лучшее, что было рождено научно-техническим прогрессом. Время на дорогу сокращается в разы, а в некоторые точки нашей планеты просто невозможно добраться другим транспортом. Поэтому зачастую перелет на самолете – единственный вариант достигнуть места назначения.

И все было бы замечательно, если бы не одно коварное «но»… Многие люди испытывают сильное чувство страха перед полетом на самолете. Статистика приводит сухие факты: более 90% авиапассажиров ощущают себя в полете не комфортно.

Как бороться с аэрофобиейОдним из проявлений такого «дискомфорта» является страх в той или иной степени. Причем в большинстве случаев это нормальная здоровая реакция человеческого организма на неестественное состояние. Ничего удивительного в этом нет, ведь процесс полета для человека не предусмотрен природой, в отличие, например, от птиц. Поэтому в процессе полета человек оказывается в непривычной для него среде: другое атмосферное давление и прочие физические законы вступают в силу.

К тому же в процессе полета нарушается работа вестибулярного аппарата, который отвечает за чувство равновесия. Принцип его функционирования основан на перемещении особой жидкости во внутреннем среднем ухе. Вестибулярный аппарат настолько тонко устроен, что восприимчив ко всем перемещениям человека относительно земли благодаря зависимости от силы земного притяжения.

Ненормальная работа вестибулярного аппарата в силу различных обстоятельств проявляется как синдром укачивания. Основной причиной укачивания является конфликт восприятия действительности различными органами чувств человека. Чаще всего такой конфликт возникает, когда органы зрения регистрируют спокойное состояние, а вестибулярный аппарат ощущает движение или наоборот. В салоне самолета это проявляется почти хрестоматийно, отсюда и возникает дискомфорт.

Ощущение «не в своей тарелке» способствует появлению общей тревожности, которая может доходить до неотъемлемого чувства страха перед полетом на самолетах. Но такой страх присущ большинству и является нормальной реакцией на предстоящий стресс. В среднем для 20% людей во всем мире полет на самолете – не просто неудобство, связанное с дискомфортом. 20% - это достаточно большой процент, когда речь идет об аэрофобии, настоящей боязни авиаперелетов. По статистике Всероссийского центра общественного мнения на сегодняшний день в России 33% таких людей.

Как бороться с аэрофобиейАэрофобия – это гипертрофированный иррациональный страх перед полетами на воздушных судах, не поддающийся контролю, и заставляющий людей отказываться от рейсов даже в самый последний момент. Это расстройство может быть как следствием другого (например, боязнью замкнутых пространств – клаустрофобии, боязнью высоты - акрофобии), так и самостоятельной фобией. Чаще всего аэрофобия появляется в возрасте от 20 до 25 лет, возникает как вследствие воспоминаний о внештатных ситуациях в полете в прошлом (как реальных, так и мнимых), так и просто без видимых причин и отсылок к предыдущему личному опыту.

Женщины страдают аэрофобией чаще, чем мужчины. Причем женщины обычно боятся чего-то конкретного (представляют картины крушения самолета, падение его в море, столкновение с другим самолетом, захват террористами или даже своей непредсказуемой неконтролируемой реакции на какую-нибудь внештатную ситуацию), мужчины боятся самого абстрактного процесса полета на большой высоте в летательном аппарате, конструкция и технические принципы работы которого непонятны.

Наблюдается еще одна интересная тенденция – чем выше интеллект, тем больше риск аэрофобии. Обычно сильные и состоявшиеся личности имеют склонность контролировать ситуацию, и при этом часто обладают тревожным мышлением. Именно такие люди в большей степени подвержены страху потерять контроль над происходящим и испытывают дискомфорт от осознания, что их жизнь зависит от кого-то или чего-то другого.

От обычного страха перед полетами аэрофобия отличается своей неконтролируемостью и иррациональностью. В отличие от аэрофобии нормальный страх не мешает полноценной жизни человека, не заполняет мозг мыслями о грядущем полете. Обычно естественное чувство страха исчезает, например, при ознакомлении со статистикой авиакатастроф: человек приходит к логическому выводу о ничтожно малом риске погибнуть при подобных обстоятельствах. У аэрофоба мышление не в состоянии бороться со страхом перед полетом, логические доводы не способствуют снижению уровня отчаянного иррационального страха.

Как бороться с аэрофобиейВсе мы понимаем, что вероятность погибнуть в автоаварии, от какой-либо банальной бытовой травмы или даже от свалившегося с крыши кирпича гораздо больше, чем риск быть в числе пассажиров лайнера, разбившегося о скалы. Но психология человека такова, что картина собственной смерти подсознательно всегда представляется очень драматично.

Врожденный эгоцентризм и ощущение собственной значимости для всего мира с большей охотой рисуют романтичные образы собственной гибели или в абсолютном одиночестве вдали от людей для большего трагизма, например, в океане среди акул или в глухом темном лесу, или при грандиозных крушениях, во время террористических актов или других масштабных событий, способных произвести на общественность впечатление или имеющих большую значимость, чем, к примеру, неприметная тривиальная смерть в переулке от рук хулиганов.

Аэрофобы задолго до дня полета начинают нервничать, выискивать в СМИ информацию о крушениях самолетов, постоянно в красках прокручивать в воображении как самолет разбивается или разваливается в процессе полета. Все это может довести человека до того, что он всерьез задумается об отказе от полета и решит ехать наземным или водным транспортом.

Как бороться с аэрофобиейЕсли этого по каким-то причинам все же не происходит (что бывает довольно часто), то уже в салоне самолета у аэрофоба наблюдается учащенный пульс и сбивчивое частое дыхание, потеют ладони, мышцы обычно напряжены. А во время полета такой человек постоянно прислушивается к «подозрительным» звукам двигателя, следит за выражениями лиц обслуживающего персонала, их поведением и действиями.

Иррациональность и алогичность аэрофобии налицо, но при этом человеку кажется, что все его мысли и действия ничуть не лишены здравого смысла. Если подумать, получается, что человек, практически уверенный в том, что в воздухе его ждет неминуемая погибель и до смерти этого боится, все же садится в самолет, то есть фактически добровольно решает распрощаться с жизнью. Напрашивается вывод, что или человек на самом деле не верит в то, что самолет разобьется и просто играет в свой страх, можно сказать, наслаждается этим, драматизирует, или он действительно хочет умереть и, поднимаясь по трапу самолета, уже начинает реализовывать этот коварный план, и тогда неясно, зачем он изображает перед всеми свой страх.

Бороться с аэрофобией можно и даже нужно. Если эту фобию не лечить, с годами она только прогрессирует. Интересно, что раньше в России этому расстройству не уделялось особого внимания. Поиском решения проблемы занимались в основном на Западе, но сегодня у нас тоже появились специализированные центры по лечению аэрофобии.

Эффективность лечения в таких центрах достигает более 90%. Сеансы включают в себя не только объяснение психологической подоплеки самого явления аэрофобии, но и более оригинальные методики, требующие специального оборудования, такие как, например, погружение в стрессовую внештатную ситуацию при авиаперелете с помощью виртуальной реальности.

Наши рекомендации помогут Вам в борьбе со страхом во время полета

  1. Необходимо абстрагироваться от красочных образов крушения и прочих подобных фантазий. Задействуйте мышление для других целей, почитайте книгу или журнал, займитесь разгадыванием кроссворда.
  2. Не будьте мнительны и подозрительны, не ищите скрытых смыслов в поведении, действиях и мимике экипажа. Если стюардесса в какой-то момент прекратила улыбаться, это не значит, что причиной тому является только что полученная ею информация о неисправности двигателя.
  3. Контролируйте состояние своего организма, страх — это физиологическое явление, взаимосвязанное с выбросом адреналина, учащением сердцебиения и дыхания. Дышите медленно, спокойно и глубоко, расслабьтесь.
  4. Чем ближе к носу самолета Вы будете сидеть, тем лучше. В передней части самолета уровень шума на порядок ниже, поэтому, если Вы будете сидеть именно там, одним раздражающим фактором будет меньше.
  5. Алкоголь принимать не рекомендуется, особенно в больших количествах. Во-первых, недавно было принято правило, по которому пассажиров в алкогольном опьянении на борт не допускают, во-вторых, опьянение снижает способность контроля, и со сознательно бороться со страхом становится практически невозможно. К тому же, даже если произойдет какая-либо внештатная ситуация, пьяному будет очень сложно на нее адекватно реагировать, шансы спастись в таком случае близки к нулю.
  6. Чтобы не усугублять чувство страха плохим самочувствием от укачивания примите меры. Не садитесь в самолет на голодный желудок. В день вылета отдавайте предпочтение белковой, а не углеводной пище. Не давайте своему организму повод лишний раз испытать стресс: приезжайте в аэропорт заранее, чтобы не нервничать в последние минуты, опаздывая. Старайтесь не смотреть в иллюминатор, чтобы лишний раз не создавать диссонанс органов восприятия. Лучше послушайте музыку в наушниках с закрытыми глазами.

 

Заказ авиабилетов в Санкт-Петербурге и пригородах Вы можете сделать по телефону 007 или (812)331-92-91

Купить авиабилеты  

Оформить подписку

подписаться
отписаться
007
Круглосуточный многоканальный телефон
а также +7 (812) 331-92-91
Наш адрес:(на карте)
проспект Гагарина, дом 1
Ваш город:
Санкт-Петербург